{"id":411,"date":"2021-02-04T14:11:17","date_gmt":"2021-02-04T14:11:17","guid":{"rendered":"http:\/\/wordpressprojektas.patria.lt\/?p=411"},"modified":"2021-05-31T11:31:31","modified_gmt":"2021-05-31T11:31:31","slug":"tarpusavio-santykiai-ir-jausmai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/patria.lt\/en\/2021\/02\/04\/tarpusavio-santykiai-ir-jausmai\/","title":{"rendered":"Tarpusavio santykiai ir jausmai"},"content":{"rendered":"

Tema, kuri lie\u010dia kiekvien\u0105 i\u0161 m\u016bs\u0173. Viena sud\u0117tingiausi\u0173, bet kartu ir kasdieni\u0161kiausi\u0173 tem\u0173 m\u016bs\u0173 gyvenimuose. Nepaisant to, apie juos kalb\u0117tis su kitais \u017emon\u0117mis daugeliui yra nelengva. Pasakyti, k\u0105 jauti, suprasti, kas vyksta su manimi, kaip a\u0161 reaguoju, elgiuosi ar kas vyksta su kitu. \u201cSukti d\u0117l to galv\u0105! Kam? Gyveni ir tiek. Neapsikrauni\u201d grei\u010diausiai pasakyt\u0173 pas mane at\u0117j\u0119s jaunuolis. O jei paklausi apie artimus romantinius ar intymius santykius \u2013 \u201cvou vou tabu tema\u201d. Tiesa ne visiems, bet dar daugumai. Tad kas atsitinka su \u017emogumi, kad taip nejauku kalb\u0117tis apie santykius?<\/p>\n\n\n\n

I\u0161 vaikyst\u0117s kiekvienas atsine\u0161ame tam tikr\u0105 patirt\u012f, kaip kalb\u0117tis su \u017emon\u0117mis. Vieni laisvai visomis temomis gali kalb\u0117tis su artimaisiais. Kitiems atsiverti lengviau draugui, o namuose apie patirt\u012f ar tarpusavio santyk\u012f nekalbama visai. Yra \u017emoni\u0173, kurie niekur n\u0117 su kuo n\u0117ra kalb\u0117j\u0119 apie tarpusavio bendravim\u0105. Tad jei nuo ma\u017eens netur\u0117jome patirties kalb\u0117tis, tai daryti v\u0117lesniame am\u017eiuje yra sunkiau. Gali b\u016bti sunku suprasti, kam ir kod\u0117l apie tai \u017emon\u0117s klausia. Galima neatpa\u017einti kylan\u010di\u0173 jausm\u0173 d\u0117l tam tikro \u012fvyk\u012f ar veiksmo, jis nesureik\u0161minamas (\u201cNesusitikom ir kas \u010dia tokio?\u201d). Arba atvirk\u0161\u010diai puolama \u012f kra\u0161tutinumus ir nematoma, apie k\u0105 \u010dia kalb\u0117tis ar diskutuoti (\u201cNeat\u0117jo \u012f susitikim\u0105. Daugiau nebendrausiu su juo. Ta\u0161kas.\u201d). Nors i\u0161 tiesu pirmu atveju gali b\u016bti jau\u010diamas abejingumas, pasitik\u0117jimas savimi arba atvirk\u0161\u010diai nepasitik\u0117jimas kitu (jau\u010diau, kad neateis, tai ir a\u0161 n\u0117jau), o antru atveju gal nusivilimas ar \u012fsiutis, o gal r\u016bpestis, nerimas. O kol to ne\u012fvardini, suprasti, sud\u0117tinga.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Kitas sunkumas susij\u0119s su patirties stoka \u2013 \u017eodynas. Netur\u0117jus anks\u010diau patirties kalb\u0117tis, sunku atrasti apib\u016bdinim\u0105, \u012fvardinti \u017eod\u017eiais tai, kas vyksta aplink tave ir su tavimi. Tad papasakoti apie savo santyk\u012f, jausmus su kitu nei\u0161eina (pvz: \u201ea\u0161 supykau, kai jis neat\u0117jo ir neprane\u0161\u0117, nes pasijutau apkvailintas\u201c). Da\u017eniausiai tiesiog kaltinama (\u201etas asilas paliko mane stov\u0117ti! Pyp\u2026 Gyvenime nekalb\u0117siu su juo\u201c) arba tiesiog ignoruojama, apsimetama, kad nieko ne\u012fvyko. Reaguodami agresyviai arba u\u017eslopindami kylan\u010dias emocijas i\u0161 esm\u0117s griauname santyk\u012f ir kenkiame sau. Kartais taip u\u017eslopiname juos, kad pradedame galvoti, kad mums viskas gerai, jau\u010diam\u0117s gerai, bet i\u0161 ties\u0173 visi tie sunkesni, nemalon\u016bs jausmai mumyse gyvena, kol vien\u0105 dien\u0105 pasirei\u0161kia: pyk\u010dio protr\u016bkiais, ligomis, skausmais, depresija ir pana\u0161iai. \u010cia kaip puti puti oro \u012f balion\u0105, o vien\u0105 dien\u0105 tiek jame daug to nusivilimo, pyk\u010dio ir apmaudo, kad balionas m\u016bs\u0173 viduje sprogsta. Mes jau\u010diam\u0117s lyg tos baliono skeveldros \u2013 sudr\u0105skytos, i\u0161ta\u0161kytos ir ne visada iki galo supranti, kas su tavimi \u012fvyko. Kad taip neatsitikt\u0173 kvie\u010diu pabandyti mokytis suprasti, kas su tavimi vyskta.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Atpa\u017einti<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kilo situacija. Mes ka\u017ekaip sureaguojame, pasielgiame. T\u0105 darome d\u0117l to, kad situacija, \u017eod\u017eiai mums sukelia tam tikrus jausmus. Pirmiausia svarbu juos atpa\u017einti savyje. Kas nutiko? Ar mes \u0161okin\u0117jame i\u0161 d\u017eiaugsmo? Ar viduje taip \u0161irdis dau\u017eosi ir pe\u010diai pakyla i\u0161 baim\u0117s? O gal taip stipriai dau\u017eosi \u0161irdis ir kum\u0161\u010diai sugniau\u017eti, o balsas tik kyla, nes pykstam? O gal i\u0161 i\u0161or\u0117s atrodom ram\u016bs ram\u016bs, o viduje taip stipriai pikta ir jau pasiunt\u0117m ka\u017ek\u0105 toli toli? M\u016bs\u0173 k\u016bno reakcijos gali pad\u0117ti pa\u017einti, k\u0105 mes jau\u010diame. Kaip tai padaryti?<\/p>\n\n\n\n

1. Pagauk save ir savo reakcijas, kai ka\u017ekas nutinka<\/p>\n\n\n\n

2. Kaip reaguoja tavo k\u016bnas? Kaip atrodo veidas? Rankos? Pe\u010diai? Kas darosi pilve, \u0161irdyje ar su tavo kv\u0117pavimu?..<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

3. \u017dvilgtel\u0117k \u012f jausm\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105, prad\u017eioje 7 skritulyje. Kuris artimiausias?<\/p>\n\n\n\n

4. Jei neradai, paie\u0161kok, kuris artimiausias \u0161iame dideliame s\u0105ra\u0161e:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u012evardinti<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kaip jau supranti, k\u0105 jauti antras \u017eingsnis yra tai \u012fvardinti garsiai. Kas i\u0161 to, kad viduje kunkuliuosim, taip ir sukunkuliuosim iki sprogimo kaip balionas. Svarbu mokytis pripa\u017einti, priimti ir suprasti, k\u0105 su jais gali daryti. Kaip tai padaryti?<\/p>\n\n\n\n

1. Trumpais sakiniais galvoje \u012fvardinti, k\u0105 jauti: \u201e A\u0161 pykstu.\u201c \u201eA\u0161 d\u017eiaugiuosi.\u201c \u201eMan baisu\u201c. \u201eFu kaip \u0161lyk\u0161tu.\u201c \u201eA\u0161 tikiu\u201c ir pan.<\/p>\n\n\n\n

2. B\u016btinai, kasdien ka\u017ekur u\u017efiksuok, kaip jautiesi: u\u017era\u0161yk s\u0105siuvinyje, knygut\u0117je, telefone ir pan.<\/p>\n\n\n\n

3. I\u0161kilus situacijai mokytis pasakyti tai balsu kitam \u017emogui.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Mok\u0117ti i\u0161reik\u0161ti<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rei\u0161kiant emocijas svarbu \u012fvardinti emocij\u0105 ir tik po to pasakyti prie\u017east\u012f, pvz.: Man li\u016bdna, kai ne\u017einau kod\u0117l tu verki; A\u0161 pykstu, kai likau viena tav\u0119s laukti; man baisu, kai laukiau ir negavau jokios \u017einios.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

I\u0161reik\u0161ti jausmus santykiuose su kolega, santykiuose su draugu, santykiuose su antra puse, mokykloje, net parduotuv\u0117je \u2026 Tai yra m\u016bs\u0173 kasdienyb\u0117. Nuolatos susiduriame su situacijomis, kurios mus nune\u0161a \u012f jausm\u0173 verpetus. Susitikdami su jaunuoliai, kalb\u0117dami su kolegomis, partneriais mes nuolat mokome ir patys mokom\u0117s kalb\u0117ti ir i\u0161reik\u0161ti jausmus. Tas padeda susikalb\u0117ti ir suprasti vienas kit\u0105. Linkiu pa\u017einti save, savo jausmus ir i\u0161reik\u0161ti juos tinkamais b\u016bdai!<\/p>\n\n\n\n

To mes galime mokyti jaunuolius \u012fvairi\u0173 veikl\u0173 metu (konsultuodami, grupiniuose u\u017esi\u0117mimuose ir stovyklose), kurias finansuoja:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tema, kuri lie\u010dia kiekvien\u0105 i\u0161 m\u016bs\u0173. Viena sud\u0117tingiausi\u0173, bet kartu ir kasdieni\u0161kiausi\u0173 tem\u0173 m\u016bs\u0173 gyvenimuose. Nepaisant to, apie juos kalb\u0117tis su kitais \u017emon\u0117mis daugeliui yra nelengva. Pasakyti, k\u0105 jauti, suprasti, kas vyksta su manimi, kaip a\u0161 reaguoju, elgiuosi ar kas vyksta su kitu. \u201cSukti d\u0117l to galv\u0105! Kam? Gyveni ir tiek. Neapsikrauni\u201d grei\u010diausiai pasakyt\u0173 pas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":412,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[12,41,57,9,56],"class_list":["post-411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-be-kategorijos","tag-ac-patria","tag-ikvepimas","tag-jausmai","tag-kaunas","tag-santykiai","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=411"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":928,"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions\/928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/patria.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}